「冬や梅雨はなんとなく落ち込む」
「明るい光を浴びるといいっていうのは本当？」
「ブライトライトME＋は本当に効果があるの？」
といった悩みはありませんか？
本記事では「ブライトライトME＋」の口コミや評判をまとめて紹介しています。
ブライトライトME＋の詳細を知りたい方はぜひ目を通してみてください。
良い口コミ・評判からわかったブライトライトME+のメリット
最初にブライトライトME＋の良い口コミや評判と、そこからわかるメリットについて説明します。
気分がすっきりした
ブライトライトME+を使用して2週間以上経ちましたが、冬季うつがかなりマシになりました。
希死念慮、朝起きれない、無気力などの症状が緩和されました。高額な商品ですが本当に買ってよかった。#冬季うつ#冬季鬱— やさしい街 (@heiwa_ohana) December 19, 2023
ブライトライトME＋
大きいほど目から光を浴びることができるから、頭も心もスッキリ！ http://t.co/d7Y96ATR8b— maki.o (@ogamaki7122) December 20, 2014
ブライトライトME＋の口コミで多く見られたのが「気分がすっきりした」「冬季うつが改善した」という声でした。ブライトライトME＋は、30cm離れた場所でも10000ルクスの明るさがある高照度光療法器具です。
太陽の光のように明るい光を浴びると、交感神経が活発に働き、体温や血圧が上昇して体が覚醒します。そのためブライトライトME＋は、冬季や梅雨の時期など、光があまり浴びられない時期に起こるうつ状態に効果があるようです。
目が覚める
ブライトライトME+を二台並べて朝食の時間。蛍光灯12本で自然の曇り空と同様の白色光を実現。inti（ケチュア語で太陽の意）などの目覚まし時計とは異なる強力な面光源。目覚まし時計にも使えるが、びっくりして飛び起きてしまう。 pic.twitter.com/EpblwR1pyJ
— Tatsu Hirukawa / 蛭川立 (@ininsui) December 14, 2020
朝が苦手な夜型人間だったのが使用直後から苦労せず早起きできるようになりプライベートに好影響で、これだけでも価値が十分にありました。
引用：Amazon
次に多く見られたのが、「早起きできるようになった」という声です。ブライトライトME＋には、目覚まし機能があります。設定した時刻に光で照らされることで、太陽の光を浴びたときのようにすっきりと目覚められるようです。
また、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠のリズムをずらす、プリウェイク機能も搭載されています。プリウェイク機能とは、起床設定時刻の90分前に一瞬だけ光ってレム睡眠を誘発し、すっきりとした目覚めを導く機能のことです。
生活のリズムが整う
これのおかげで朝はほぼ明かりが点く前に起きられるようになって夜も眠れています。
生活リズムが整いました。
引用：Amazon
関東から北海道に引っ越した結果、冬場に起きられなくなってしまい、やむを得ず購入。
高かったけど、生活リズムがついたので、よい買い物だったと思う。
引用：Amazon
「生活のリズムが整った」という声も見られました。最近の生活では太陽の光を浴びることが少なくなっているうえに、生活が夜型になり体のリズムが乱れがちです。
ブライトライトME＋は自然光に近い光を再現しているため、太陽光を浴びたときと同じように体内時計を調節できます。気持ちの良い朝を迎えるためにはよい睡眠を得ることが必要です。
体内時計が整うと、夜はきちんと眠り、朝すっきり目覚めるという生活のリズムも整っていきます。
集中力が高くなる
高い価格に抵抗感がありましたが、思い切って購入してみたところ、初日からいい影響がありました。
こちらの強い光を見ているだけで元気になってきます。心なしか仕事に対する集中力も高くなりました。
引用：Amazon
「集中力があがった気がした」という声もありました。ブライトライトME＋は病院や介護施設のほか、学校や塾、スポーツクラブなどでも使われています。
世界的に有名なレーシングチームとの共同研究では、エンジニアのバイオリズムが改善し、集中力の向上が認められたそうです。さらに日中のだるさや疲労感が軽減し、疲労回復が速くなる効果も認められました。
太陽光のような光を浴びると安全かつ自然に活力がアップし、集中力の向上に結びつくようです。
ブライトライトME+にはどんな効果がある？
ブライトライトME＋は、30cmの距離で10000ルクスの光を照射できる高照度光療法器具です。得られる効果は下記の3点が挙げられます。
- 体内リズムを整える
- 冬季・梅雨時期のうつの改善
- 集中力アップ
不眠症や朝起きられないという症状は、睡眠と覚醒のリズムが乱れて起きるといわれています。体内時計を整えるには2500ルクスの明るさが必要です。
ブライトライトME＋は、30cm離れても10000ルクスの明るさが得られるため、体内のリズムを整える効果が期待できます。冬季や梅雨時期のうつも太陽の光が十分でないことから起こると考えられているため、太陽光に近い光を浴びることは症状の改善に有効です。
さらに体内時計が整い、夜はしっかり眠れて朝はすっきり起きられるので、集中力のアップにもつながります。
悪い口コミ・評判からわかったブライトライトME+のデメリット
次に悪い口コミや評判と、そこからわかるデメリットについてみていきます。
価格が高い
ブライトライトME＋、欲しいけど結構高いなぁ。でも効果ありそうで気になる…
— ぱふこ (@masyono_girl) December 4, 2017
明るいと若干寝起きの気分がよくなる気がしなくもないです
値段の高さはマイナス
引用：Amazon
悪い口コミの中で多いのが「価格が高い」という声です。ブライトライトME＋は公式サイトでの価格が税込み42,800円で、決して安いと言える価格ではありません。
しかし同時に「朝起きやすくなった」などの効果を感じて、「コスパは悪くない」「高かったけど買ってよかった」という声が圧倒的に多かったのも特徴です。
購入には思い切りが必要のようですが、実際使ってみると効果が実感でき、価格に納得している人が大半でした。
大きくて持ち運びしにくい
マニュアルでは寝室やリビングに移動して使う事を推奨していますが、大きいのに持ち手がなく、非常に持ち運びしづらいです。
引用：Amazon
体内リズムを治すには寝室とリビングで使用しないといけないらしく、
持ち運びが大変で挫折しました。。。
引用：Amazon
「大きくて場所を取る」という声や「大きくて持ち運びしにくい」という声も見られました。ブライトライトME＋は、幅33×高さ53.5×奥行13.5cmと、かなりの大きさがあります。
光による効果を得るために必要な大きさなのですが、枕元に置くことを考えると確かに置く場所を選びます。また、完全に覚醒するためにはリビングなどに移動してさらに光を浴びる必要があるのですが、大きいため持ち運びしにくいようです。
持ち手などもついていないようで「取っ手をつけてほしい」という声も見られました。
ブライトライトME+とは
| 商品名 | ブライトライトME＋ |
|---|---|
| 公式サイト価格（税込み） | 42,800円 |
| サイズ | 高さ53.5×幅33×奥行13.5cm |
| 重量 | 約4.3kg |
| 明るさ | 30cmで10000ルクス |
| 目覚まし機能 | あり |
| アラーム音 | あり |
ブライトライトME＋は30cm離れた距離でも10000ルクスの明るさがある、高照度光療法器具です。太陽に近い明るさと波長の光を発せられ、体内時計を整えて朝自然に目覚められるようになります。
オンとオフの時刻を指定できるので、目覚まし時計としても使用可能です。指定の時間に光が点灯したあと、再び指定された時間になると自動で消灯するため消し忘れの心配もありません。
アラーム音も搭載しているので、光だけで起きられるか心配な人でも安心して使えます。
ブライトライトME+がおすすめな人
ブライトライトME＋を使うのがおすすめな人は下記のような人です。
- 朝なかなか起きられない人
- 冬季や梅雨の時期に気持ちが落ち込む人
- 夜勤などで体内リズムが狂ってしまっている人
ブライトライトME＋は太陽光に近い明るさと波長で照らし、覚醒を抑えるメラトニンというホルモンが分泌されるのを抑制して交感神経を活発にし、血圧・体温を上げて体を覚醒させます。
したがって冬季や梅雨の時期などに気分が落ち込む「冬季うつ」の改善に効果的です。また、タイマーが搭載されていて目覚まし時計として使えるので、朝すっきり起きられない人は試してみる価値ありです。
体内時計を整えるので、夜勤などで生活のリズムが狂ってしまっている人や時差ボケ対策にも効果があります。
ブライトライトME+とproの違い
ブライトライトME＋Proは、照射面がさらに広くなったブライトライトME＋のハイパワー版です。照射面が大きくなり、照射距離にも余裕が出るため、主に医療機関や介護施設でよく使われています。横幅が大きくなり、スペック以上の明るさを感じられます。
ブライトライトME+の使い方
それではブライトライトME＋の基本的な使い方を解説していきましょう。気を付けたいポイントは以下の2点です。
- ブライトライトME＋を正面に置く
- 30cmの距離なら20～30分浴びる
光は体で浴びるのではなく目から取り入れる必要があるので、正面に置きましょう。正面が無理でも、左右45度以内に置くのが大切です。
30cmの距離なら20～30分浴びる必要があります。忙しいときは朝食を食べながらや作業しながらなど工夫しましょう。
ブライトライトME+はどこで買うのが一番安い？
ブライトライトME＋はどこで買うのが一番安いのでしょうか？以下に公式サイトと各ECサイトの価格を表にまとめました。
| サイト名 | 価格（税込み） |
|---|---|
| 公式サイト | 42,800円 |
| Amazon | 42,800円 |
| Yahoo！ショッピング | 42,800円 |
Amazon・ヤフーともに公式サイトが出店しているお店なので、価格はどこも同じです。無料特典「高照度光療法ハンドブック」「朝起きの秘訣！」「1年間無料相談サポート」もつくので、使いやすいサイトからの購入をおすすめします。
ブライトライトME+の口コミ・評判まとめ
今回はブライトライトME＋の良い口コミ・悪い口コミを紹介し、ブライトライトME＋の効果や使い方なども併せて解説しました。
朝すっきり起きたい人や冬季うつで悩んでいる人、生活のリズムを整えたい人は、太陽のような明るさの光を浴びてリフレッシュしてみませんか。
